Επαγγελματικός οδηγός

Κατεβάστε τις εφημερίδες σε μορφή pdf


Παλαιότερες ψηφοφορίες - Aρχείο

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ | Συμβουλές για το διάστημα που μένουμε σπίτι
Τελευταία ενημέρωση:Πέμπτη,16/04/2020

 ...

Γράφει η Ευαγγελία Τσαπατσάρη,
Κοινωνιολόγος Msc-Σύμβουλος ψυχικής υγείας



 ...


  Οι καταστάσεις που όλοι βιώνουμε σήμερα, λόγω της πανδημίας του COVID-19 είναι πρωτόγνωρες. Ο αναγκαστικός περιορισμός στο σπίτι , είναι λογικό να φαντάζει ανησυχητικό, βαρετό και κουραστικό. Επιπλέον, πέρα από τα πρακτικά ζητήματα που προκύπτουν, υπάρχει και ο συναισθηματικός παράγοντας του περιορισμού σε ένα περιβάλλον. Ας δούμε κάποιες συμβουλές που μπορούν να φανούν χρήσιμες στην προσαρμογή στη νέα αυτή συνθήκη.


  • Βάζουμε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα
  • Εκμεταλλευόμαστε τον επιπλέον χρόνο που θα περάσουμε στο σπίτι κάνοντας πράγματα που αναβάλλαμε λόγω έλλειψης χρόνου.
  • Είναι ευκαιρία να διαβάσουμε ένα καλό βιβλίο και γενικότερα να μάθουμε κάτι νέο διαβάζοντας .
  • Περιποιούμαστε τον εαυτό μας
  • Βάζουμε μέτρο στον χρόνο που περνάμε στην τηλεόραση και στις οθόνες γενικά.
  • Προσπαθούμε να φροντίσουμε τη διατροφή μας τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας γυμναστική.
  • Προσαρμόζουμε την κοινωνική μας ζωή αξιοποιώντας την τεχνολογία
  • Επικοινωνούμε με άτομα που έχουμε καιρό να μιλήσουμε 
  • Για όσους συμβιώνουν με οικογένεια ή συγκατοίκους, είναι μια ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά.
  • Φροντίζουμε τα παιδιά και τους ηλικιωμένους μαθαίνοντάς τους κανόνες υγιεινής, απασχολώντας τους ευχάριστα και εποικοδομητικά και προσφέροντας συναισθηματική στήριξη σε τυχόν δυσκολίες που θα παρουσιάσουν.
  • Σκεφτόμαστε τους ανθρώπους γύρω μας που χρειάζονται βοήθεια και που δυσκολεύονται και φροντίζουμε να τους διευκολύνουμε όπως μπορούμε.

  Ας προσπαθήσουμε να μη μείνει κανένας μόνος, τηρώντας τους κανόνες προστασίας και δείχνοντας αλληλεγγύη, υπομονή και αισιοδοξία.



tsapatsarievangelia.jpg



Newsletters
Πληκτρολογίστε το ον/μο σας και τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας (email) και πατήστε

Αναζήτηση άρθρων